2020 下半年教师资格高中体育面试真题及答案
【 1 月 9 日 上 午 】
高 中 体 育 《 背 越 式 跳 高 和 半 场 人 盯 人 战 术 》
一 、 考 题 回 顾
二 、 考 题 解 析
【 教 学过 程 】
(一 )开 始 部分
1.课 堂 常规 :体 委 整队 ,报 告 人数 ,师 生 问好 ,教 师 简要 介 绍 教 学 内容 ,检 查 服装 ,
安 排 见习 生 。
2.导 入 :同 学 们 , 上 节课 我 们 学 习 了背 越 式 跳 高 的起 跳 动 作 , 有哪 位 同 学 能 说一 下
背 越 式跳 高 起 跳 技 术动 作 是 由 几 个主 要 部 分 组 成的 ?(助 跑 、起 跳 、腾 空 过杆 和 落 地 )
不 错 非常 好 , 今 天 我们 就 来 学 习 一下 过 杆 动 作 以及 完 整 的 动 作练 习 。
(二 )准 备 部分
1.圆 圈 接力 跑
方 法 :在 场 地上 划 一 个 直 径为 10 米 的 圆圈 ,将 学 生分 为 人 数 相 等的 俩 组 ,每 组 第一
人 站 在起 跑 线 后 , 做好 起 跑 姿 势 。听 到 教 师 发 出口 令 后 , 迅 速起 跑 , 沿 着 逆时 针 方
向 绕 圈外 跑 一 圈 。当 对 方队 员 跑 过 本 方起 跑 线 后 本 方第 2 人 走 到圈 外 站 到 起 跑后 面 ,
准 备 起跑 。 跑 者 用 手触 及 接 力 者 的手 时 , 接 力 者迅 速 起 跑 , 依次 进 行 , 最 后 1 个 人
先 到 达本 队 起 跑 线 者为 胜 。
规 则 :跑 时 踏 上 或 踏入 圈 内 判 为 犯规 。 没 有 拍 到手 而 抢 跑 者 ,令 其 重 新 起 跑。 因 过
早 站 在起 跑 线 上 , 而影 响 对 方 跑 者为 犯 规 。
组 织 教学 : 将 学 生 分为 两 组 , 游 戏过 程 及 时 表 扬鼓 励 。
要 求 :遵 守 比 赛 规 则。
2.配 乐 韵律 操
伸 展 运动 、 下 蹲 运 动、 体 侧 运 动 、体 转 运 动 、 腹背 运 动 、 全 身运 动 、 跳 跃 运动 、 整
理 运 动。
组 织 教学 : 四 列 横 队体 操 队 形 , 教师 边 做 示 范 ,边 提 示 动 作 要领 , 语 言 激 励学 生 ,
及 时 表扬 鼓 励 。
要 求 :拍 节 准 确 , 动作 到 位 , 节 奏感 强 。
(三 )基 本 部分
1.复 习 篮球 “ 半 场 人盯 人 ” 技 术
(1)示 范
采 用 正面 示 范 和 侧 面示 范 相 结 合
(2)讲 解
① 由 攻 转守 后 , 要 全 体迅 速 退 到 三 分线 左 右 , 每 个防 守 队 员 找 到自 己 负 责 防 守的 进
攻 队 员。 站 好 防 守 位置 。
② 防 守 有球 队 员 时 , 要站 在 对 手 与 球篮 之 间 , 防 守无 球 队 员 时 ,要 站 在 对 手 与球 篮
之 间 ,稍 偏 向 球 的 一侧 。
③ 防 守 距离 , 一 般 在 米左 右 , 对 手 离球 篮 近 , 防 守队 员 应 离 他 近一 些 ;对 手 离篮 远 ,
可 以 离他 稍 远 一 些 。
④ 在 防 守自 己 的 对 手 同时 , 要 兼 顾 场上 其 他 情 况 ,要 注 意 球 的 位置 和 走 向 , 要注 意
补 防 和协 防 。
⑤ 半 场 盯人 防 守 的 分 工, 一 般 根 据 防守 位 置 、 防 守能 力 和 身 体 条件 确 定 , 常 采用 的
形 式 有高 防 高 、 矮 防矮 、 强 防 强 、弱 防 弱 。
2.示 范
提 问 :注 意 观 察 老 师助 跑 时 的 路 线以 及 过 杆 时 身体 的 动 作 ?
学 生 回答 : 前 半 段 直线 助 跑 后 半 段弧 线 助 跑 , 在杆 上 身 体 是 反弓 。
组 织 教学 : 四 列 横 队, 前 两 排 蹲 下, 组 织 学 生 讨论 , 学 生 得 出答 案 。
3.讲 解
动 作 要点
(1)助 跑 :采 用 前 段 直 线、 后 段 弧 线 的助 跑 方 式 。 助跑 的 步 数 一 般为 8-12 步 , 用远
离 横 杆的 脚 起 跳 。
(2)起 跳:起 跳 脚踏 上 起 跳 点 即开 始 了 起 跳 动作 。起 跳 前身 体 呈 内 倾 姿势 ,倒 数 第二
步 稍 大一 些 , 最 后 一步 起 跳 以 髋 带动 大 腿 积 极 前迈 , 两 臂 同 时摆 至 身 体 后 下方 , 起
跳 脚 着地 时 , 由 脚 跟外 侧 先 着 地 ,并 迅 速 沿 外 侧过 渡 到 全 脚 掌, 接 着 两 臂 与摆 动 腿
膝 关 节积 极 上 摆 , 两臂 配 合 两 腿 蹬摆 结 合 完 成 起跳 。
(3)过 杆:起 跳 后,上 体 后倒 展 体 ,身 体 在杆 上 成 反 弓 形,然 后 肩部 继 续 下 沉,髋 部
上 挺 ,使 两 膝上 升 ;上 体 越过 横 杆 后 ,及 时 低头 含 胸 ,小 腿 上踢 ,使 整 个身 体 依 次 过
杆 。
(4)落 地:低 头 含胸 ,屈 髋 伸膝 ,以 肩 背部 着 垫 并 借 过杆 旋 转 力 顺 势后 翻 ,做 好 缓冲 。
4.练 习
(1)复 习 助跑 起 跳 练 习
组 织 教学 : 全 班 四 路纵 队 , 分 别 进行 练 习 , 教 师巡 回 指 导 。
要 求 :动 作 标 准 , 有节 奏 。
(2)原 地 跳起 后 倒 落 垫 练习
组 织 教学 : 分 四 组 ,分 别 在 四 个 垫子 上 进 行 练 习。
纠 错 :后 倒 时 收 髋 屈膝 举 腿 。
(3)原 地 背向 跳 起 做 过 杆练 习
组 织 教学 : 分 为 四 组, 用 较 高 的 垫子 代 替 横 杆 ,学 生 完 成 起 跳背 越 后 躺 在 垫子 上 。
(4)分 高 度练 习
组 织 教学 : 全 班 同 学按 照 技 术 掌 握成 都 分 为 四 组分 别 在 四 个 高度 练 习 。
5.检 验— 优 生 展示
组 织 教学 : 每 个 小 组选 出 一 名 优 秀的 同 学 , 进 行动 作 展 示 。
6.展 示 足球 脚 背 正 面 踢球 技 术
正 面 直线 助 跑 , 支 撑脚 踏 在 球 侧 ,脚 趾 指 向 出 球方 向 , 膝 关 节微 屈 。 在 支 撑脚 前 跨
的 同 时, 踢 球 腿 大 腿顺 势 后 摆 , 小腿 后 屈 。 前 摆时 , 大 腿 以 髋关 节 为 轴 带 动小 腿 前
摆 ,当 膝 关节 摆 至 接 近 摆落 地 。球 体 上方 时 ,小 腿 加速 前 摆 ,脚 背 绷直 ,脚 趾 扣紧 ,
以 脚 背正 面 击 球 的 后中 部 。 击 球 后, 踢 球 腿 顺 势前 摆 落 地 。
(四 )结 束 部分
1.放 松 活动 — 配 乐 放松 操 。
组 织 教学 : 四 列 横 队体 操 队 形 。
要 求 :放 松 活 动 , 身心 充 分 放 松 。
2.课 堂 小结 : 教 师 总 结学 练 情 况 , 表扬 先 进 , 激 励全 体 学 生 。
3.宣 布 下课 、 师 生 再 见、 回 收 器 材 。
组 织 教学 : 四 列 横 队。
要 求 :队 列 整 齐 , 步伐 一 致 。
【 答 辩题 目 解 析 】
1.说 一 下背 越 式 跳 高 的动 作 要 领 ?
【 参 考答 案 】
1.助 跑:采 用 前段 直 线 、后 段 弧线 的 助 跑 方 式 。助 跑 的步 数 一 般 为 8-12 步 ,用 远 离
横 杆 的脚 起 跳 。
2.起 跳 :起 跳 脚 踏 上 起跳 点 即 开 始 了起 跳 动 作 。 起跳 前 身 体 呈 内倾 姿 势 , 倒 数第 二
步 稍 大一 些 , 最 后 一步 起 跳 以 髋 带动 大 腿 积 极 前迈 , 两 臂 同 时摆 至 身 体 后 下方 , 起
跳 脚 着地 时 , 由 脚 跟外 侧 先 着 地 ,并 迅 速 沿 外 侧过 渡 到 全 脚 掌, 接 着 两 臂 与摆 动 腿
膝 关 节积 极 上 摆 , 两臂 配 合 两 腿 蹬摆 结 合 完 成 起跳 。
3.过 杆 :起 跳 后 , 上 体后 倒 展 体 , 身体 在 杆 上 成 反弓 形 , 然 后 肩部 继 续 下 沉 ,髋 部
上 挺 ,使 两 膝上 升 ;上 体 越过 横 杆 后 ,及 时 低头 含 胸 ,小 腿 上踢 ,使 整 个身 体 依 次 过
杆 。
4.落 地 :低 头 含 胸 , 屈髋 伸 膝 , 以 肩背 部 及 双 臂 着垫 并 借 过 杆 旋转 力 顺 势 后 翻, 做
好 缓 冲。
2.在 教 学中 如 果 学 生 出现 助 跑 和 起 跳结 合 不 好 的 问题 , 你 应 该 如何 克 服 ?
【 参 考答 案 】
助 跑 和起 跳 的 结 合 是本 节 课 非 常 重要 的 一 个 教 学点 , 如 果 学 生出 现 这 样 的 问题 , 我
会 采 用如 下 几 种 方 法,第 一 可进 行 助 跑 两 到三 步 进 行 起 跳的 练 习 ;第 二 ,学 生 可降 低
助 跑 的速 度 ,体 会 助跑 与 起 跳 的 结合 ;第 三,在 场 地摆 放 标 志 物,学 生 踩标 志 物 进 行
起 跳 。
高 中 体 育 《 体 操 技 巧 和 蹲 踞 式 跳 远 》
一 、 考 题 回 顾
二 、 考 题 解 析
【 教 学过 程 】
(一 )开 始 部分
1.课 堂 常规 :体 委 整队 ,报 告 人数 ,师 生 问好 ,教 师 简要 介 绍 教 学 内容 ,检 查 服装 ,
安 排 见习 生 。
组 织 教学 : 四 列 横 队。
要 求 :队 列 整 齐 , 步伐 一 致 。
2.导 入:同 学 们我 们 之 前 学 过什 么 体 操 技 术动 作 呢 ?有 跪 跳起 ,前 滚 翻,后 滚 翻,跳
上 成 正撑 向 前 翻 下 。看 来 同 学 们 对我 们 之 前 学 的动 作 都 印 象 深刻 啊 , 那 你 们知 道 体
操 有 哪些 功 能 吗 ?体 操 不仅 可 以 提 高 心肺 功 能 ,还 可 以有 效 的 提 高 睡眠 质 量 ,提 高 我
们 的 柔韧 性 , 等 等 。体 操 有 这 么 多的 好 处 , 老 师今 天 再 来 教 大家 一 个 体 操 的技 术 动
作 肩 肘倒 立 。
(二 )准 备 部分
1.游 戏— 抢 垫 子
方 法 :全 班 学 生 围 成一 个 圆 形 中 间放 置 10 块 体 操垫 , 所 有 人 按照 逆 时 针 进 行慢 跑 ,
老 师 播放 音 乐 ,当 音 乐停 止 后 大 家 快速 抢 占 垫 子 并坐 定 ,没 有 抢占 位 置 的 学 生淘 汰 ,
撤 掉 一块 垫 子 , 游 戏继 续 , 直 到 最终 剩 余 1 人 为 止。
规 则 :不 允 许 提 前 抢占 , 注 意 安 全, 禁 止 推 搡 。
2.垫 上 操
双 手 叉腰 夹 臂 、 仰 卧挺 髋 、 仰 卧 伸腿 、 仰 卧 屈 踝。
(三 )基 本 部分
1.复 习 体操 “ 头 手 倒立 ”
(1)复 习 动作
全 班 学生 两 人 一 组 复习 头 手 倒 立 技术 动 作 。
(2)总 结 要领
蹲 撑 ,双 手 在 体 前 撑地 与 肩 同 宽 ,用 头 的 前 额 上部 , 在 手 前 成等 边 三 角 形 顶垫 。 先
将 臀 部高 提 ,身 体 重心 前 移 ;然 后 一腿 稍 蹬 地 ,另 腿 向上 举 并 腿 立 腰 ;当 接 近倒 立 时 ,
并 腿 上伸 , 身 体 重 心稳 定 在 三 角 形的 支 撑 点 上 方, 身 体 挺 直 成头 手 倒 立 。
组 织 教学 : 组 织 学 生在 规 定 场 地 练习 , 教 师 巡 视指 导 , 提 示 注意 事 项 , 语 言激 励 学
生 , 及时 表 扬 鼓 励 。
要 求 :控 制 重 心 位 置, 舒 展 大 方 。
2.新 授 课动 作 示 范
教 师 活动 :教 师 示范 肩 肘 倒 立 技术 动 作 。提 出 问题 :老 师 的髋 关 节 是 屈 还是 伸 ?双 脚
的 停 留位 置 在 哪 ?利 用 哪个 些 位 置 进 行的 支 撑 ?
学 生 活动 : 回 答 老 师问 题 , 胯 关 节需 要 伸 直 , 脚要 停 留 在 头 上方 , 通 过 肩 部和 两 肘
进 行 支撑 。
组 织 教学 : 双 轨 式 。
3.讲 解 技术 动 作 及 示 范保 护 与 帮 助 方法
动 作 要点 :从 直 腿坐 姿 势 开 始,上 体 后倒 ,两 臂 在体 侧 用 力 压 地 ,接 着 举腿 、翻 臀 ,
当 脚 尖至 头 部 上 方 时, 两 腿 向 上 伸、 髋 关 节 充 分伸 直 , 用 两 手拖 住 腰 部 成 肩肘 倒 立
姿 势 。
保 护 与帮 助 : 保 护 与帮 助 者 站 在 练习 者 侧 方 , 上提 其 小 腿 , 必要 时 可 用 膝 顶其 腰 背
部 。
4.练 习
(1)直 角 坐后 倒 压 垫 练 习。
组 织 教学 : 同 学 们 两人 为 一 组 , 一人 保 护 与 帮 助, 一 人 练 习 ,练 习 两 次 互 换角 色 。
(2)直 角 坐后 倒 压 垫 、 撑腰 、 举 腿 练 习。
组 织 教学 : 同 学 们 两人 为 一 组 , 一人 保 护 与 帮 助, 一 人 练 习 ,练 习 两 次 互 换角 色 。
(3)额 上 悬挂 物 品 , 直 角坐 后 倒 压 垫 、撑 腰 、 举 腿 触物 练 习 。
组 织 教学 : 同 学 们 两人 为 一 组 , 一人 保 护 与 帮 助, 一 人 练 习 ,练 习 两 次 互 换角 色 。
(4)保 护 与帮 助 完 整 动 作练 习 。
组 织 教学 : 同 学 们 两人 为 一 组 , 一人 保 护 与 帮 助, 一 人 练 习 ,练 习 两 次 互 换角 色 。
5.检 验— 优 生 展示
教 师 选出 优 生 进 行 展示 , 师 生 进 行自 评 、 互 评 。
(四 )结 束 部分
1.放 松 活动 — 配 乐 放松 操 。
组 织 教学 : 四 列 横 队体 操 队 形 。
要 求 :放 松 活 动 , 身心 充 分 放 松 。
2.课 堂 小结 : 教 师 总 结学 练 情 况 , 表扬 先 进 , 激 励全 体 学 生 。
3.展 示 田径 “ 蹲 踞 式跳 远 腾 空 步 技术 ” 和 体 操 “鱼 跃 前滚 翻 ”技 术 。
(1)蹲 踞 式跳 远 腾 空 步:腾 空 步后 ,起 跳 腿向 前 上 方 提 举与 摆 动 腿 靠 拢形 成 团 身 蹲 踞
姿 势 。
(2)鱼 跃 前滚 翻 :从 半 蹲 、两 臂 后举 开 始 ,然 后 两臂 前 摆 ,同 时 两脚 用 力 蹬 地 向前 上
方 跃 起, 身 体 在 空 中含 胸 稍 屈 髋 ,两 腿 伸 直 , 接着 两 手 在 肩 稍前 处 撑 垫 , 屈臂 、 低
头 、 团身 前 滚 至 蹲 立, 站 起 。
4.宣 布 下课 、 师 生 再 见、 回 收 器 材 。
【 答 辩题 目 解 析 】
1.在 真 正教 学 中 , 女 生常 常 会 出 现 胆怯 参 与 积 极 性不 高 的 情 况 ,你 会 怎 么 处 理?
【 参 考答 案 】
在 高 中阶 段 的 女 生 出现 胆 怯 、 参 与积 极 性 差 是 比较 常 见 的 情 况, 长 期 缺 乏 锻炼 会 造
成 身 体素 质 下 降 , 所以 需 要 鼓 励 并调 动 女 生 参 与课 堂 的 积 极 性。
首 先 ,可 以 树 立 榜 样作 用 , 让 技 术动 作 完 成 比 较好 的 男 生 或 者女 生 进 行 示 范, 帮 助
胆 怯 女生 建 立 自 信 心, 从 而 参 与 到练 习 中 。 与 此同 时 , 在 胆 怯女 生 练 习 时 ,老 师 应
该 多 鼓励 并 加 强 保 护与 帮 助 , 避 免发 生 损 伤 造 成心 理 障 碍 。
其 次 ,女 生 参 与 积 极性 不 高 的 问 题可 以 通 过 增 加趣 味 性 练 习 内容 来 解 决 , 例如 , 增
加 准 备活 动 的 趣 味 性、 在 练 习 中 采用 多 样 的 练 习方 式 等 。
通 过 以上 的 方 式 解 决女 生 的 胆 怯 和参 与 积 极 性 低的 问 题 就 可 以得 到 解 决 , 其身 体 素
质 也 会相 应 得 到 提 升。
2.简 单 说明 肩 肘 倒 立 的易 犯 错 误 和 纠正 方 法 。
【 参 考答 案 】
(1)易 犯 错误 :倒 立 不直 ,伸 髋 不充 分 ;纠 正 方法 :保 护 者站 其 背 后 ,握 其 小腿 上 提 ,
并 用 膝盖 顶 其 背 部 。
(2)易 犯 错误 :倒 立 起不 来 ,立 不 住 ,手 撑 腰不 正 确 。纠 正 方法 :坐 撑 后滚 动 ,屈 体
翻 臀 ,两 臂 屈 肘 撑 腰练 习 。
(3)易 犯 错误 : 一 腿 未 上举 ;纠 正 方法 : 语 言 提 示, 帮 助 者 始 终扶 脚 踝 和 腿 部帮 助 练
习 者 举腿 。
高 中 体 育 《 走 步 式 跳 远 和 正 面 躯 体 扣 球 》
一 、 考 题 回 顾
二 、 考 题 解 析
【 教 学过 程 】
(一 )开 始 部分
1.课 堂 常规 :体 委 整队 ,报 告 人数 ,师 生 问好 ,教 师 简要 介 绍 教 学 内容 ,检 查 服装 ,
安 排 见习 生 。
组 织 教学 : 四 列 横 队。
要 求 :队 列 整 齐 , 步伐 一 致 。
2.导 入
视 频 导入 : 同 学 们 看这 段 视 频 , 这是 1991 年 鲍 威尔 以 8.95 米 的 成绩 打 破 了 比 蒙保
持 了 近 23 年 的 男子 跳 远 世 界 纪录 的 视 频 ,那 大 家看 一 下 ,鲍 威 尔所 采 用 的 跳 远方 式
是 不 是与 我 们 学 过 的挺 身 式 跳 远 有所 不 同 啊 。 对, 他 采 用 的 是走 步 式 跳 远 技术 , 那
我 们 今天 就 来 一 起 学习 一 下 鲍 威 尔采 用 的 走 步 式跳 远 。
(二 )准 备 部分
1.慢 跑 热身
教 学 组织 : 四 路 纵 队, 绕 操 场 慢 跑两 圈 。
要 求 :队 形 整 齐 。
2.徒 手 操
伸 展 运动 、 下 蹲 运 动、 体 侧 运 动 、体 转 运 动 、 腹背 运 动 、 全 身运 动 、 跳 跃 运动 、 整
理 运 动。
教 学 组织 : 四 列 横 队, 体 操 队 形 站立 。
要 求 :节 拍 正 确 。
3.复 习 排球 “ 正 面 屈体 扣 球 ”
(1)示 范
正 面 示范 和 侧 面 示 范。
(2)动 作 要领
助 跑 前采 用 稍 蹲 准 备姿 势 , 两 臂 自然 下 垂 , 观 察并 判 断 来 球 的落 点 。 助 跑 时, 左 脚
先 向 前迈 出 一 小 步 ,接 着 右 脚 再 迅速 跨 出 一 大 步, 左 脚 及 时 并上 , 踏 在 右 脚之 前 ,
脚 跟 先着 地 迅 速 过 渡到 全 脚 掌 着 地,两 脚 落地 的 同 时 ,两 膝 弯曲 稍 内 收 ,迅 速 蹬地 ,
两 臂 由后 向 前 用 力 上摆 。起 跳 后,挺 胸 展腹 ,上 体 右转 45° 角 左 右,身 体 成反 弓 形 。
挥 臂 时, 转 体 收 腹 ,依 次 带 动 肩 、肘 、 腕 各 关 节成 鞭 甩 动 作 向前 上 方 挥 动 ,手 臂 挥
至 最 高点 时 , 用 全 手掌 击 球 的 后 中上 部 , 并 主 动向 前 推 压 , 使球 前 旋 。 落 地时 要 屈
膝 缓 冲, 双 脚 同 时 落地 。
组 织 教学 : 组 织 学 生在 规 定 场 地 练习 , 教 师 边 做示 范 , 边 提 示注 意 事 项 , 语言 激 励
学 生 ,及 时 表 扬 鼓 励。
要 求 :动 作 到 位 , 舒展 大 方 。
(三 )基 本 部分
1.示 范
提 问 :观 察 老 师 的 动作 , 老 师 在 空中 走 了 几 步 ?
学 生 回答 : 走 了 两 步半 。
组 织 教学 : 分 列 式 。
2.讲 解 技术 动 作 方 法
动 作 要点 : 在 走 步 式中 , 起 跳 后 两腿 在 两 臂 的 配合 下 , 在 腾 空时 采 用 2 步 半 和 3 步
半 两 种动 作 技 术 。 要求 在 空 中 做 大幅 度 的 前 后 绕环 摆 动 迈 步 换腿 动 作 来 维 持身 体 的
平 衡 ,并 与 两 臂 协 调配 合 。 落 地 前, 收 腹 举 小 腿前 伸 , 上 体 前倾 , 两 臂 同 时向 下 后
方 摆 动。
3.练 习
(1)原 地 两臂 “ 绕 摆 ”与 摆 动腿 向 前 、 向 后摆 动 练 习 。
教 学 组织 : 四 列 横 队, 体 操 队 形 站立 。
(2)助 跑 起跳 空 中 换 步 后落 入 沙 坑 。
教 学 组织 : 一 路 纵 队, 依 次 进 行 。
易 犯 错误 : 空 中 换 腿不 及 时 。
纠 错 :教 师 语 言 提 示。
(3)借 助 起跳 板 进 行 完 整走 步 式 跳 远 练习 。
教 学 组织 : 一 路 纵 队, 依 次 进 行 。
易 犯 错误 : 手 脚 配 合不 协 调 。
纠 错 :教 师 语 言 提 示, 原 地 两 臂 “绕 摆 ” 与 摆 动腿 向 前 、 向 后摆 动 练 习 。
(4)走 步 式跳 远 完 整 技 术动 作 练 习 。
4.教 师 选出 优 生 进 行 展示 , 师 生 进 行自 评 、 互 评 。
5.辅 助 教材 — — 空 中 弓步 跳
方 法 :跳 起 后 在 空 中成 弓 步 , 落 地时 复 原 成 起 跳姿 势 。
要 求 :腾 起 高 度 要 高, 动 作 标 准 。
6.展 示 排球 “ 正 面 上手 发 球 、 正 面下 手 发 球 和 侧面 下 手 发 球 ”技 术
(1)正 面 上手 发 球
① 准 备 姿势 : 面 对 球 网, 两 脚 自 然 开立 , 左 脚 在 前, 左 手 托 球 于体 前 。
② 抛 球 与引 臂 : 左 手 将球 平 稳 地 抛 于右 肩 的 前 上 方, 高 度 适 中 ,同 时 右 臂 抬 起, 屈
肘 后 引, 肘 与 肩 平 ,上 体 稍 向 右 侧转 动 , 抬 头 、挺 胸 、 展 腹 、手 掌 自 然 张 开。
③ 挥 臂 击球 :利 用 蹬地 ,使 上 体向 左 转 动 ,同 时 收腹 ,带 动 手臂 向 前 上 方 快速 挥 动 。
在 右 肩前 上 方 伸 直 手臂 的 最 高 点 处, 用 全 掌 击 球的 后 中 下 部 。击 球 时 , 手 指和 手 掌
要 张 开与 球 吻 合 , 手腕 要 迅 速 做 推压 动 作 , 使 击出 的 球 呈 上 旋飞 行 。 击 球 后随 重 心
前 移 ,迅 速 入 场 。
④ 击 球 点: 右 肩 前 上 方一 臂 高 。
(2)正 面 下手 发 球
① 准 备 姿势 : 面 对 球 网, 两 脚 前 后 开立 , 左 脚 在 前, 两 膝 弯 曲 ,上 体 前 倾 , 左手 持
球 置 于腹 前 。
② 抛 球 :左 手 将 球 轻 轻抛 起 在 体 前 右侧 , 球 离 手 约一 球 左 右 高 度, 同 时 右 臂 伸直 ,
以 肩 为轴 向 后 摆 。
③ 击 球 :右 脚 蹬 地 , 身体 重 心 随 着 右臂 由 后 向 前 摆动 而 前 移 , 在腹 前 以 全 手 掌击 球
后 下 部。 击 球 后 , 随击 球 动 作 重 心前 移 , 迅 速 进场 比 赛 。
④ 击 球 手型 : 手 触 球 时, 手 指 、 手 腕要 紧 张 , 手 成勺 形 , 以 掌 根部 位 击 球 。
(2)侧 面 下手 发 球
① 准 备 姿势 : 左 肩 对 网, 两 脚 左 右 开立 , 约 与 肩 同宽 , 两 膝 微 屈, 上 体 稍 前 倾, 重
心 落 在两 脚 之 间 , 左手 持 球 置 于 腹前 。
② 抛 球 :左 手 将 球 平 稳上 抛 于 胸 前 ,距 身 体 约 一 臂远 , 球 离 手 高度 约 一 个 半 球。 抛
球 同 时, 右 臂 摆 至 右侧 后 下 方 。
③ 挥 臂 击球 : 利 用 右 脚蹬 地 向 左 转 体的 力 量 , 带 动右 臂 向 前 上 方摆 动 , 在 腹 前用 全
掌 、 虎口 或 掌 根 击 球后 下 方 。 击 球后 , 身 体 转 向球 网 , 并 顺 势进 场 。
(四 )结 束 部分
1.放 松 活动 — 配 乐 放松 操 。
组 织 教学 : 四 列 横 队体 操 队 形 。
要 求 :放 松 活 动 , 身心 充 分 放 松 。
2.课 堂 小结 : 教 师 总 结学 练 情 况 , 表扬 先 进 , 激 励全 体 学 生 。
3.宣 布 下课 、 师 生 再 见、 回 收 器 材 。
【 答 辩题 目 解 析 】
1.提 高 走步 式 跳 远 距 离的 因 素 有 哪 些?
【 参 考答 案 】
(1)助 跑 速度 。
(2)起 跳 点。
(3)跑 跳 结合 技 术 。
(4)腿 部 的力 量 。
(5)时 机 的掌 握 。
【 1 月 9 日 下 午 】
高 中 体 育 《 侧 向 滑 步 推 铅 球 和 头 手 倒 立 》
一 、 考 题 回 顾