GARMIN GPS导航设备-fenix 3 HR说明书.pdf

发布时间：2022-05-17 发布人：admin 分类：说明书资料大小：2.59M 资料格式：pdf 举报版权申诉

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文本预览

fēnix®3 HR 用户手册

特别声明本中文快速入门手册版权属上海佳明航电企业管理有限公司所有，任何人（及单位）未经其正式的书面授权，不得私自将本说明书全部或部分内容（包含文字与图片）进行转载、转印、复制、更改内容、扫描储存等行为供他人使用或销售。上海佳明航电企业管理有限公司拥有更改或提升本产品功能的所有权利，产品所做的改变不会另做特别通知，若有任何功能上的问题，请关注上海佳明航电企业管理有限公司的宣传信息或官方网站（中文网站：www.garmin.com. cn）。Garmin®、AutoLocate®、BaceCamp®、MapSource®、fē- nix®3 HR均经商标注册登记，未经上海佳明航电企业管理有限公司正式授权许可，任何人（及单位）均不得私自使用。知识产权声明本机功能及内容仅提供本产品购买人使用，不得私自转载、转印、复制、更改内容、扫描存储提供给他人，或用作其他用途。本机所标示的商品文字或图片均为辅助说明的用途，并非作为商标使用，原商品商标的知识产权仍为原权利人所有。注意事项全球卫星定位系统（Global Positioning System,GPS），由美国国防部研发及管理，并负责该系统的正常运作及定位精度的控制，基于美国本身的政策考虑或国防安全，美国有权在不预先通知或公告的状况下，影响整个系统的功能或定位精度（Accuracy），另外在使用本产品时，由于使用的场合、环境及应用方式不同，使用者必须特别注意下列事项或说明： 1. 该设备虽然已是一个精密的电子导航辅助仪器，但是仍然可能因为使用者错误的操作方式、外在干扰或故障因素等，而导致不安全的后果，因此使用者需自行承担风险。 2. 该设备可以使用在多种环境及活动中，使用者在佩戴时，需自行考虑安装位置的安全性，另外运动进行中的操作使用，也需自行注意及承担安全责任，Garmin并不承担任何责任。 3. 该设备属于一般导航级接收机，并不适用于做精密测量（Pre- cise Measurement）及高速航空飞行器寻找地面目标点的用途。 4. 该设备符合美国 FCC 法规第15条中，关于Class B级数码设备的条件，使用时仍可能会有温和的无线通讯辐射。使用者需自行调整使用位置，避免被其他设备干扰，导致信号接收与运作不正常；另外，也需注意本接收机是否会影响到其他通讯设备的正常工作。上述的干扰状态并不在本产品所保证事项内。 5. 全世界任何地区的地图都不可能是完美的，都会有某种程度的不完整性与不准确性，因此在使用本机时，除了参考产品内的信息外，使用者也需要自行注意判断与实地的状态是否相符，上海佳明航电企业管理有限公司将努力持续改善地图的性能，也欢迎使用者提供正确的信息。 6. 本中文使用手册仅供使用者参考，若内容或步骤与GPS 设备本身功能有所相异之处，则以设备为准，上海佳明航电企业管理有限公司将不另外通知，若有疑问，欢迎来电或询问上海佳明航电企业管理有限公司或其正式授权的经销商。 7. 本中文使用手册仅适用于fēnix®3 HR中文版，并不适用于其他语言版本的设备，产品功能以实际销售的情况为准，请注意。生产地区: 台湾制造厂商: 台湾国际航电股份有限公司销售厂商: 上海佳明航电企业管理有限公司联络地址: 上海市徐汇区桂平路391 号（新漕河泾国际商务中心A 座37 层）客服专线: 400-819-1899

本产品内不含任何用户可自行保养的零件。不得在非 Garmin授权的服务中心进行检修。经非授权之检修或修改可能造成设备永久性损坏，且将丧失您的产品保修及Part 15法规下授权给您的本设备操作权利。加拿大工业符合性第一类无线电通讯设备，符合加拿大工业标准RSS-210，第二类无线电通讯设备，符合加拿大工业标准RSS-310。有限保修本Garmin产品从购买日起保证一年在材料或制造工艺上无任何瑕疵。在此期间Garmin将依其选择对正常使用下发生故障的零件进行检修或予以更换。本保修不适用于：(i)表面损坏，如刮痕、凹痕及凹陷。(ii)电池等类消耗品，但若为材料或制造工艺瑕疵造成产品损坏者除外。(iii)因意外、滥用、误用、进水、淹水、火灾或外来因素造成的损坏。(iv)由非 Garmin授权保修人员检修后造成的损坏。(v) 未经Garmin书面同意，擅自修改或改变产品造成的损坏。此外，对违反任何国家法律而取得及／或使用的产品或服务，Garmin保留拒绝保修申请的权利。此处所述的保修及补救条款为排他性，且取代所有其它明示性或暗示性或法令的保修条件，包括在某特殊目的、法令规定或其它情况下任何商品的适售性或适用性保修衍生的任何责任。本保修提供您特定的法律权利，但此权利可能每个地区各有不同。对于任何意外、特殊、间接或衍生性损坏（可能起源于使用、误用、不会使用或产品瑕疵）Garmin将概不负责。有些地区不容有排除附带或衍生性损坏赔偿，因此上述限制对您可能不适用。Garmin保留检修或更换（新产品或全新大修过的替换产品）设备或软件权利。对于任何违反保修条款者，此为唯一且排他的补救措施。申请保修服务时请咨询您当地的Garmin授权经销商，或致电 Garmin客服：400-819-1899。请将设备包装妥当并附上原始购买发票复印件，以此作为申请保修检修必要的购买证明。 Garmin安全及产品信息须知警告未能避免下列潜在危险情况，可导致死亡或严重伤害。健康警告 • 开始或改变您的运动计划前请务必先咨询您的医生。若您戴有心脏节律器或其它植入身体的电子设备，在使用心率监测带前请先咨询您的医生。 • 心率监测带及其它Garmin配件均为消费者使用设备而非医疗设备，且可能受到一些外界因素的干扰，因此心率读数仅供参考。若有因任何错误读数造成的后果，Garmin概不负责。电池警告若未遵照下列准则，则设备内的锂电子电池寿命可能会缩短或损坏GPS设备、发生火灾、化学品灼伤、电解液泄漏及/或受伤的风险。 • 请勿将设备暴露于热源或处于高温地点。 • 请勿将设备或电池凿孔或焚化。 • 若需长时间存储设备，请将其存放在0°-25℃温度范围内。 • 请勿在-20°-55℃以外的温度下操作设备。 • 请勿在0°-45℃以外的温度下充电。 • 处理您的设备/电池请依照当地适用法规，咨询当地废弃物处理部门。符合性声明 Garmin 谨此声明本产品符合指令 1999/5/EC 必要的要求及其他相关条款。如需查看完整的符合性声明，请参见 Garmin 网站并找出您的 Garmin 产品：www.garmin.com/ compliance。 FCC符合性本设备符合FCC通则之第15部分。设备操作将受限于以下两个条件： (1) 设备不得引起有害干扰。(2)设备必须能接受任何接收到的干扰，包括引起无用操作的干扰。本设备经测试证实符合 FCC通则第15部分所定义的B级数位设备限制。该限制是为了提供住宅设备对有害干扰的合理保护。本设备可产生、使用及发射射频能量。若未依照指示进行安装及使用，可能对无线电通讯引起有害干扰。然而，在某些设备上无法保证不会发生干扰现象。若本设备对于无线电或电视接收确实引起有害干扰（可将设备关闭再开启以进行判定），建议您采用以下方式对干扰进行修正： • 将接收天线调整方向或改变放置地点。 • 加大设备与接收器之间距离。 • 分开设备及GPS设备所使用的插座，使其不在同一电路。 • 洽询经销商或有经验的无线电／TV技师请求协助。

目录导航至起点 ......................................................................13 高度计与气压计 ..............................................................14 历史记录.....................................................14 历史记录 ..........................................................................14 查看活动数 ......................................................................14 查看统计数据 ..................................................................14 删除历史资料 ..................................................................14 使用里程计 ......................................................................14 联机功能.....................................................14 蓝牙智能通知 ..................................................................15 Garmin Connect .............................................................15 Garmin Sports(佳速度) ..................................................16 Wi-Fi® 联机功能 ...............................................................16 Connect.IQ.................................................17 下载 Connect IQ..............................................................17 使用计算机下载Connect IQ ..........................................17 Widget小工具 ..................................................................17 自定义设备..................................................18 活动应用程序设置 ..........................................................18 自定义数据字段 ..............................................................18 表面设置 ..........................................................................19 传感器及配件设置 ..........................................................20 导航设置 ..........................................................................20 系统设置 ..........................................................................20 ANT+传感器................................................21 配对ANT+传感器 .............................................................21 速度传感器或踏频传感器（选购） ..................................21 计步器（选购） ..................................................................21 tempe温度传感器（选购） ...............................................21 穿戴心率传感器（选购） ..................................................21 设备信息.....................................................22 查看设备信息 ..................................................................22 产品规格 ..........................................................................22 数据管理 ..........................................................................22 疑难解答 ..........................................................................22 设备维护.....................................................22 设备保养 ..........................................................................22 产品介绍.......................................................1 按键 ....................................................................................1 为设备充电 ........................................................................1 与手机配对 ........................................................................1 支持和更新 ........................................................................1 心率监测 ............................................................................2 跑步动态 ............................................................................2 生理指标参数 ....................................................................3 活动..............................................................5 开始活动 ............................................................................5 结束活动 ............................................................................5 滑雪 ....................................................................................5 徒步 ....................................................................................6 跑步 ....................................................................................6 骑行 ....................................................................................6 游泳 ....................................................................................7 开放水域游泳 ....................................................................7 水上运动 ............................................................................7 室内运动 ............................................................................8 复合运动 ............................................................................8 高尔夫 ................................................................................8 训练..............................................................9 设置个人资料 ....................................................................9 活动监测 ..........................................................................10 训练计划 ..........................................................................10 间歇训练 ..........................................................................11 虚拟伙伴 ..........................................................................11 设置训练目标 ..................................................................11 与先前的活动竞赛 ..........................................................12 个人纪录 ..........................................................................12 训练效果 ..........................................................................12 时间............................................................12 设置闹钟 .........................................................................12 开启计时器 ......................................................................12 使用秒表 ..........................................................................12 设置日出日落警示 ..........................................................13 导航............................................................13 投影航点 ..........................................................................13 保存位置 ..........................................................................13 编辑已保存的位置 ..........................................................13 删除所有保存的位置 ......................................................13 目的地导航 ......................................................................13 目测导航 ..........................................................................13 电子罗盘 ..........................................................................13 地图 ..................................................................................13

产品介绍警告本产品含有锂电池。关于产品风险以及重要信息，请详阅手册前段的《GARMIN安全及产品信息须知》。按键 5 1 4 2 3 1 2 3 4 LIGHT 轻按来开启或关闭背光。长按来开关机。 START STOP 轻按开始/暂停活动。轻按选定当前选择的选项。 BACKLAP 轻按返回前一个页面。轻按计圈或进入休息状态。 DOWN 轻按查看小工具/菜单/通知。长按从任意页面返回时间页面。轻按忽略短消息或通知。 UP 轻按查看小工具/菜单/通知。 5 长按进入主菜单。锁定按键您可以设置锁定按键，避免误碰。 1. 按住 LIGHT键 2秒，选择锁定按键来锁定手表按键 2. 按住 LIGHT键2秒，选择解锁按键来解锁按键。为设备充电为防止设备充电端金属触点锈蚀，在充电前或连接计算机之前，请确保充电端子与其周边完全干燥与清洁。该设备内置一颗充电的锂电池，您可以使用交流电源适配器或电脑上的USB接口为其充电（请务必使用原厂的充电设备为本机充电）。 1. 将USB充电线的尾端插入交流电源适配器或电脑的 USB接口。 2. 将交流电源适配器插入电源插座。 3. 按压充电底座两侧 1 。注意 fēnix®3 HR用户手册 4. 保持按压，将设备底面金属触点对准充电底座，推入充电底座 2，松开 1 。接入电源后，本机会自动开机，屏幕上将显示电量情况。 5. 开始充电，直至充满。与手机配对初次使用该设备时，必须先与自己的智能手机配对，配对后再完成Garmin Connect™ Mobile app的使用设定。这让您可以分享活动，上传、查看、分析活动数据，或下载其他额外的功能。您也可以在设备上查看所配对手机的应用通知及日历会议等事项。在与您的手机配对前，请先确认您的手机符合以下要求： • iphone4S或以上手机（iOS版本视App要求而定）。 • 安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。 1. 扫描以下二维码即可下载Garmin Connect Mobile APP。 2. 按照屏幕显示的操作指示取得应用程序。 3. 下载并开启Garmin Connect Mobile应用程序。 4. 使手机与本设备距离保持在10米范围内。 5. 在手表上，长按 UP 键。 6. 选择设置 > 蓝牙 > 配对移动设备。 7. 按照手机屏幕提示进行配对。支持和更新 Garmin Express™( www.garmin.com.cn/products/appli- cation/GarminExpress/)为Garmin产品提供基本服务入口。 • 产品注册 • 软件更新 1

• 同步数据至Garmin Connect 安装Garmin.Express 1. 将您的设备连接至电脑的USB接口 2. 输入网址www.garmin.com.cn/products/application/ GarminExpress/ 3. 下载Garmin Express，并按屏幕指示进行安装。心率监测 fēnix®3 HR搭配elevate腕式光学心率传感器，您可以在心率小工具中查看腕式心率值。如果同时开启腕式心率和佩戴 ANT+心率带，设备会使用ANT+心率带的值。佩戴手表.... • 将fēnix®3 HR佩戴在您的手腕上注意：将设备舒适佩戴在手腕上，确保跑步时手表不会晃动。 • 请不要破坏手表背面的心率监测器。腕式心率不稳定如果心率不显示或者显示不稳定，你可以尝试下面的方法： • 佩戴设备前清洁手腕并保持干燥。 • 佩戴手表的部位避免涂防晒霜 • 请将手表佩戴在手腕处，松紧要合适。注意：可以尝试更换手腕佩戴手表 • 活动前，可以热身5~10分钟来获取心率数据。注意：天气寒冷的时候，请在室内做热身运动。 • 每次训练后请用清水冲洗设备。查看心率小工具该小工具可以显示您当前每分钟心率值（bmp），当天最低静止心率以及心率图表。 1. 在手表模式，按 DOWN.键。 2. 按.START.键，可以查看最近7天的平均静止心率值。 fēnix®3 HR用户手册推送心率数据给其他Garmin设备其他Garmin设备和fēnix®3 HR配对后，可以从fēnix®3 HR 获取心率数据。例如，骑行时您可以推送心率数据给edge设备，或者活动时可以推送给VIRB运动摄像机。注意：推送心率数据会比较耗电。 1. 长按 UP.键。 2. 选择设置 > 传感器及配件 > 腕式心率 > 心率推送 fēnix®3 HR开始推送心率时，会显示 . . 注意：推送心率时仅可以查看心率界面 3. 和其他支持Garmin ANT+的设备。小技巧：在心率推送界面，按任意键，选择是，即可关闭心率推送。关闭腕式心率监测功能 fēnix®3 HR，默认是开启腕式心率监测功能。设备会自动使用腕式心率监测器测得的心率值，如果佩戴ANT+心率带，设备会优先选择心率带的值。 1. 长按 UP.键。 2. 选择设置.>.传感器及配件.>.腕式心率，状态选择关闭。跑步动态您可使用与fēnix®3 HR兼容的HRM-Run心率带配件进行配对，提供有关个人跑步方式的即时消息回馈。HRM-Run的模块中具有一个加速度计，能测量计算六种跑步指标。 • 步频：步频是每分钟的步数。此指针会显示总步数(左右合计)。 • 垂直振幅：垂直振幅是跑步运动过程中的上下弹动。此指针会显示躯干的垂直运动，以厘米为单位。 • 触地时间：触地时间是跑步时每步着地的时间长度。此指针以毫秒为单位。注意: 触地时间信息不会在走路活动时显示 • 触地平衡：触地平衡显示了跑步时左/右脚触地时间的平衡，以百分比显示。 • 步幅：步幅是指你一次跨步至下一次跨步的长度，以米为单位。 • 垂直步幅比：垂直步幅比是垂直振幅与步幅的比值，以百分比显示，数值越低表示跑步的动作形态越好。利用跑步动态信息进行训练在查看跑步动态信息前，您必须配对使用HRM-Run或HRM- Tri心率传感器。 1. 选择一种情况：如果您的心率带已和fēnix®3 HR完成配对，直接跳到 Step.8. 如果您的心率带还未和fēnix®3 HR配对，请完成以下步骤 2. 长按 UP.键 3. 选择设置.>.应用 2

注意：并非所有活动都支持跑步动态。 4. 选择一种运动 5. 选择数据页 6. 上下翻页至跑步动态。 7. 设置状态.>.开启 8. 开启跑步活动 9. 按 UP.或 DOWN.键可查看跑步动态。跑步动态与颜色区间跑步动态页面以不同的颜色区间显示各项主要数据，您可以将步频、垂直步幅、触地时间、步幅、触地时间平衡和垂直步幅比设为主要数据。以百分比为基准的颜色区间显示出您与其他跑者的跑步动态信息的比较情况。 Garmin致力于研究各种不同强度的跑者。跑步动态的颜色区间显示为橘色或红色者，多为强度较低、初学的跑者。绿色、蓝色或紫色则为强度较高、经验较为丰富的跑者。经验较为不足的跑者的触地时间与垂直振幅会偏高，步频偏低；经验较为丰富的跑者则相反。在同等强度的跑者之中，身高较高的跑者通常相较之下步频偏低，步幅更长，垂直振幅偏高。您可以访问Garmin网站了解更多跑步动态的信息。若您想了解更多相关的理论以及跑步动态信息的解读方式，您可以搜寻更多相关的著作或网站。注意：触地时间平衡的颜色区间与其他参数的颜色区间不同。触地颜色区间百分区间步频区间时间区间 > 183 紫色 > 95 spm <6.4 cm <6.1% <218 ms 6.1-7.4% 218-248 ms 6.4-8.1 174-183 蓝色 70-95 cm spm 8.2-9.7 164-173 7.5-8.6% 249-277 ms 绿色 30-69 cm spm 8.7- spm 9.8-11.5 153-163 10.1% 278-308 ms 橘色 5-29 cm > 11.5 <153 > 10.1% > 308 ms <5 spm cm 红色触地时间平衡数据触地时间平衡以百分比的形式显示出跑步时左右脚的触地时间平衡状态。举例来说：51.3%加以左侧的箭头就表示为用户跑步时左脚的触地时间用时较多，如果你的屏幕显示了2个数据，例如48-52，则 48%表示了左脚的触地时间百分比，52%表示了右脚的触地时间百分比。垂直幅度区间垂直步幅比区间橘色合格 25% 50.8- 52.2% 右红色差 5% > 52.2% 右绿色好 40% 50.7%左-50.7%右颜色区间红色橘色左右平衡差合格他人百分比 5% 25% 50.8- 触地时间平衡 > 52.2% 左 52.2% 左跑步动态信息疑难解答如果跑步动态信息没有显示在屏幕上，您可以确认是否已正确执行以下步骤： • 您必须使用HRM-Run或HRM-Tri心率传感器。 • 按照手册说明将心率传感器与fēnix®3 HR重新配对。 • 如果跑步动态显示为零，请确认心率传感器的穿戴是否正确。注意：触地时间只会在跑步时显示；走路时设备不会计算触地时间。生理指标参数生理指标参数需要配合兼容的心率带一起使用。估算出的数据可以为你平时的训练和比赛表现提供相应的参考。注意：生理指标参数的估算可能在使用初期会有不准确的情况出现，设备会学习用户平时跑步的情况后进行更为准确的估算。最大摄氧量﹝VO2.Max.﹞：激烈运动时，每分钟所消耗的氧成绩预测：设备会根据最大耗氧量和数据统计值预估比赛恢复指导：完全恢复体能，可以进行下一次活动需要的时间。压力分数：静止站立3分钟，测试这段时间的心率变化情况。设备会得出总体压力分数。压力分数的范围为1-100，1 表示压力非常小而100表示压力非常大。效益指标：跑步时6-20分钟，设备会显示你当时的效益指标分数。你可以把效益指标设置为数据栏位在跑步时进行查看。实时的效益指标值是和您的平均效益指标进行比较。乳酸阈值：乳酸阈值是身体肌肉迅速进入疲劳状态的临界点。设备会根据心率及配速测量乳酸阈值。最大摄氧量最大摄氧量指的是您在从事最激烈运动时，每分钟所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位。简单来说，最大摄氧量是一名运动员表现的指标；当您的体能逐渐变好，您的最大摄氧量值也会增加。fēnix®3 HR可以分别计算跑步和骑行的最大摄氧量。设备搭配兼容的心率监测器和功率计可以测量骑行时的最大摄氧量。搭配兼容的心率监测器可以测量跑步时的最气的含量，以毫升为单位。时间。 fēnix®3 HR用户手册 3

大摄氧量。最大摄氧量值以数值和颜色区间的方式呈现：紫色蓝色绿色橘色红色优越良好好普通差最大摄氧量资料与分析经过The Cooper® Institute许可。您可以访问www.CooperInstitute.org以了解更多信息。获取跑步最大摄氧量信息您必须先穿戴心率传感器，并与设备成功配对，才能使用此功能。为了更精准的预估，请事先完成用户资料，并设定您的最大心率。注意：在一开始使用此功能时，最大摄氧量可能不太准确。请让设备多纪录几次跑步活动，以达到更精确判断的效果。 1. 在户外跑步至少10分钟以上。 2. 跑步结束后，按保存。 3. 长按 UP. 4. 选择我的资料.>.VO2.Max.>.跑步获取骑行最大摄氧量信息您必须先穿戴心率传感器，安装好功率计，并与设备成功配对，才能使用此功能。为了更精准的预估，请事先完成用户资料，并设定您的最大心率。注意：在一开始使用此功能时，最大摄氧量可能不太准确。请让设备多纪录几次跑步活动，以达到更精确判断的效果。 1. 在户外已稳定的踏频，高强度的骑行20分钟以上。 2. 骑行结束后，按保存。 3. 长按 UP. 4. 选择我的资料 > VO2.Max.>.骑行查看成绩预测此功能需要搭配心率监测器使用。为了更精准的预估，请事先完成用户资料，并设定您的最大心率。设备会根据您的最大摄氧量和已有的数据以及当前运动状况预估完赛时间。注意：在一开始使用此功能时，最大摄氧量可能不太准确。请让设备多记录几次跑步活动，以达到更精确判断的效果。长按 UP.键，选择我的资料.>.成绩预测。 fēnix®3 HR用户手册成绩预测会提供您完成5K，10K，半程马拉松和全程马拉松的时间。恢复指导搭配心率监测器使用，可以预估此次运动后，体能完全恢复并可以进行下次训练需要的时间。恢复时间：运动结束后会立即显示恢复时间。开启恢复指导为了更精准的预估，请事先完成用户资料，并设定您的最大心率。 1. 长按 UP.键 2. 选择我的资料 > 恢复指导 > 状态 > 开启。 3. 开始跑步。6—20分钟后会出现效益指标值。 4. 跑步结束，选择保存。手表中显示恢复时间，最大值是4 天。恢复心率如果您运动时有佩戴心率监测器，活动后，可以查看恢复心率。恢复心率是运动心率和停止运动2分钟后心率的差值。例如，跑步结束后，停止计时。您的心率是140bpm。放松2分钟后，您的心率值为90bpm。您的恢复心率是50bpm（140减 90）。一些研究将恢复心率和心脏健康联系在一起，数值越高，心脏越健康。小技巧：为了获得更准确的数值，运动结束后要停止活动，设备正在计算您的恢复心率，恢复心率出现后，再保存或放弃活动。乳酸阈值乳酸阈值是一种训练强度，在那个强度活动下乳酸开始在血液中积累。当用户超过了这一阈值，疲劳感开始加速度上升。对专业的跑者来说，乳酸阈值大约在他们最大心率90%的时候达到。对一般用户来说，乳酸阈值在他们不到最大心率 90%的时候就能达到。知道自己的乳酸阈值能帮助你了解自身的训练强度是否足够或者是否该在比赛中进行加速。如果您已经知道自己的乳酸阈值的心率，可以输入您的设备中。执行乳酸阈值指导测试来测试乳酸阈值在你进行测试前，你必须佩戴上兼容的心率传感器，并且必须已经通过跑步获取了你的最大摄氧量。小技巧：多次搭配心率监测器跑步，可以获取更准确的最大心率和最大摄氧量。 4

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