TomTom GPS导航设备-Runner Multi-Sport说明书.pdf-资料库

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TomTom Runner & Multi-Sport 参考指南 1.8

目录欢迎新功能 4 5 此版本中的新功能 ................................................................................................................................ 5 开始使用此款手表 6 7 关于此款手表 ....................................................................................................................................... 7 佩戴手表 .............................................................................................................................................. 7 清洁手表 .............................................................................................................................................. 8 心率监测器 ........................................................................................................................................... 8 使用桌面底座 ....................................................................................................................................... 9 使用自行车支架 ................................................................................................................................... 9 手表状态 ............................................................................................................................................ 11 执行重设 ............................................................................................................................................ 12 活动 14 关于活动 ............................................................................................................................................ 14 开始活动 ............................................................................................................................................ 14 暂停和停止活动 ................................................................................................................................. 15 选择要显示的指标 .............................................................................................................................. 15 跑步活动的设置 ................................................................................................................................. 17 自行车活动的设置 .............................................................................................................................. 17 游泳活动的设置 ................................................................................................................................. 17 跑步机活动的设置 .............................................................................................................................. 18 训练计划 ............................................................................................................................................ 20 关于训练计划 ................................................................................................................................ 20 无 .................................................................................................................................................. 20 目标 .............................................................................................................................................. 20 间歇训练 ....................................................................................................................................... 21 圈数 .............................................................................................................................................. 22 区域 .............................................................................................................................................. 22 比赛 .............................................................................................................................................. 25 使用秒表 ............................................................................................................................................ 26 跟踪活动 ............................................................................................................................................ 26 设置 28 关于设置 ............................................................................................................................................ 28 时钟 ................................................................................................................................................... 28 传感器 ................................................................................................................................................ 28 测试心率传感器 ............................................................................................................................ 29 电话 ................................................................................................................................................... 29 2

飞行模式 ............................................................................................................................................ 30 选项 ................................................................................................................................................... 30 个人资料 ............................................................................................................................................ 31 标准 ................................................................................................................................................... 31 添加传感器 32 关于传感器 ......................................................................................................................................... 32 外接心率监测器 ................................................................................................................................. 32 踏频或速度传感器 .............................................................................................................................. 33 TomTom MySports 帐户 TomTom MySports Connect TomTom MySports 移动应用程序附录版权通知 3 36 37 38 39 42

欢迎本《参考指南》说明您了需要了解的有关您的新 TomTom GPS 运动手表的一切信息。如果您想要快速阅读基本信息，建议您阅读入门页面。此页面含有关于下载 TomTom MySports Connect 和使用桌面底座的内容。此后，如果您有智能手机，您可能想从常用应用程序商店或访问 tomtom.com/app 免费下载 TomTom MySports 应用程序。重要说明：在智能手机上使用 MySports 应用程序之前，您需要使用计算机将手表连接到 MySports 帐户。此操作只需要执行一次。要了解手表上可见内容的详细信息，请访问：下面列出一些不错的起始点：  此版本中的新功能  关于手表  开始活动  训练计划  设置提示：tomtom.com/support 中还含有常见问题 (FAQ)。从列表中选择产品型号，或者输入搜索词。衷心希望您喜欢了解 TomTom GPS 运动手表的相关信息，更希望您使用 TomTom GPS 运动手表实现您的健身目标！ 4

新功能此版本中的新功能全新自由式活动类型对于 TomTom Multi-Sport 拥有者，您可为任何非跑步、骑车或游泳活动选择启用 GPS 的自由式活动类型，以便您可以保持主要活动类型的空白历史记录/总计。要了解更多信息，请转至本手册中的关于活动。全新的与此竞赛功能使用 MySports 与此竞赛按钮进行特定活动的比赛。要了解更多信息，请转至本手册中的比赛。 5

开始使用在开始训练之前，最好为手表充满电、下载任何软件更新并下载 QuickGPSfix。注意：QuickGPSfix 可帮助您的手表获得 GPS 定位并迅速找到您的位置。 1. 从 tomtom.com/getstarted/sports 下载 TomTom MySports Connect 并在计算机上安装它。 TomTom MySports Connect 可免费下载。 2. 将手表放在桌面底座上，然后将该底座连接到您的计算机。请按 TomTom MySports Connect 提供的指示操作。为手表充满电之后，您便可以开始第一个活动了。提示：当电池动画停止移动并显示满电的电池时，即表示手表已充满电。应该定期将手表连接至计算机进行充电、上传活动、下载软件更新以及下载 QuickGPSfix 信息。电池使用时间为电池充满电之后，它可用于长达 10 小时需要接收 GPS 信号的活动，例如跑步和骑自行车。如果您频繁地或始终在手表上使用背光，或者连接至传感器（例如心率监测器或踏频传感器），则电池电量消耗会更快。下列提示可让您的手表在充电后使用更长时间：  关闭夜晚模式，然后在需要时触摸屏幕打开背光。  关闭未使用的传感器。即使您未在使用传感器，手表也会不断搜索传感器。 TomTom MySports 应用程序重要说明：在智能手机上使用 MySports 应用程序之前，您需要使用计算机将手表连接到 MySports 帐户。此操作只需要执行一次。您可以从常用的应用程序商店或通过访问 tomtom.com/app 来免费下载 TomTom MySports 应用程序。要了解更多信息，请转至本手册中的 TomTom MySports 移动应用程序。使手表与手机配对要了解更多信息，请转至本手册中的手机。 6

此款手表关于此款手表当您使用此款手表时，首先会看到时钟屏幕。此屏幕会显示时间和日期。小时数字的显示较暗，分钟数字显示较亮，因此，精确的时间一目了然。使用按钮上/下/左/右移动，即可访问手表上的其他屏幕。 1. 左 - 打开状态屏幕。 2. 下 - 打开设置菜单。 3. 右 - 打开活动菜单。 4. 上 - 在时钟屏幕，上移按钮不会打开另一个屏幕。 5. GPS 接收器。当您训练时，GPS 接收器应该朝上。 6. 触摸屏幕的此区域可打开背光。时钟屏幕显示时间和日期。您可以选择采用 12 小时或 24 小时格式显示时间，方法是下移按钮以打开设置菜单，然后选择时钟。使用手表上下移动来选择菜单中的项目。右移选择一个项目，并打开该项目的菜单。左移以退出菜单。在菜单中选择一个选项，并确保退出菜单时其为高亮显示。手表会记住高亮显示的选项。如果菜单中的某个选项先打开再关闭，则右移按钮会更改设置。佩戴手表内置心率监测器 TomTom Runner Cardio 和 TomTom Multi-Sport Cardio 中的内置心率监测器通过皮肤的光线反射来获得心跳数据。佩戴手表的方式非常重要，因为这会影响心率监测器的性能： 7

 按正常方式配戴手表，表面应在手腕上方，表底部接触肌肤，并远离手腕关节。  在手腕上扣紧链带，而不会感到任何不适。  热身后，您将会从心率监测器上获取更准确的结果。清洁手表如果您经常使用手表，建议您每星期清洁一次。  必要时，可使用湿布拭擦。使用温和的肥皂去除油脂或污垢。  不要让手表接触到汽油、清洁溶剂、丙酮、酒精或杀虫剂等烈性化学品。这些化学品会损坏手表的密封、外壳和漆面。  游泳之后，请用自来水冲洗手表，然后用软布擦干。如果手表具有内置心率监测器，还需要执行以下操作：  必要时，使用温和的肥皂和清水清洁传感器区域和连接板。  不要擦伤传感器区域。应保护好它，避免损坏。心率监测器如果手表配有内置心率监测器，可以帮助您更高效地训练。您可以选择使用内置心率监测器、外接心率监测器（例如安装在自行车把上的心率监测器）或不使用心率监测器。监测器的工作原理心跳是通过光线测量的，用于测量血液流动的变化。测量在手腕上方按以下方式进行：发射光线穿过皮肤照射到皮肤下面的毛细血管上，并检测不断变化的光线反射。心率监测器的性能不受皮肤类型、身体脂肪百分比或体毛影响。但是，心率监测器的性能会受到在手腕上佩戴手表的方式和您是否已热身的影响。使用心率监测器为了让心率监测器取得最佳性能，请遵守下列提示： 8

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