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第 1 节:前言·我所理解的温度前言(1)
前言·我所理解的温度前言
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我所理解的温度
谈到温度,大家并不陌生。虽然温度无处不在,而且时时刻刻影
响着我们的日常生活,但对于大多数人来说,它只是一个气象学上的
概念,只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到
底起到什么作用,温度怎样决定我们的生老病死,我们又该怎样利用
温度来预防和治疗疾病,恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就
让我带你踏上神奇的生命探索之旅,去发现温度的决定性作用,去运
用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。
人类生存的地球,有着常年平均 17℃的温度,给万物生长提供
了最好的生长条件。因为有了适宜的温度,才有了美丽的山川、河
流……才有了生命的诞生,所以温度决定了地球上万物的存在。而太
阳系其他行星没有生命迹象,并不仅仅是缺水,缺的还有适宜的温度。
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像离太阳较近的水星、金星,表面温度高达 400 多度,水都蒸发了;
离太阳较远的木星、土星等,因温度在零下 100 多度,水结成了冰。
只有适宜的温度才能使毫无生机的冰块变成充满活力、滋养万
物、源源不断流动的水,又是温度使水变成了水蒸气,从而使我们的
空气更加清新、滋润。温度不但使水的外形发生了变化,而且还使它
的功能发生了改变。
这个水对我们的人体而言就是血液,它营养和滋润着我们全身。
而同样是温度,才使血液有了向前涌动的力量,并且使血液在全身循
环不息,维持着各个脏器的生理活动,生命才有了保障。温度降低,
血液流速就会减慢,出现滞涩、淤堵等改变;温度进一步降低,血液
就会凝固,人就面临死亡。
体温过高或过低都不利于人类的生存。当体温在 35℃~41℃时,
人的意识尚清醒;当体温超过 41℃时,人体的肝、肾、脑等器官将
发生功能性障碍,连续几天 42℃的高烧,足以使成年人死去;而当
体温下降到 35℃时,人的死亡率约为 30%;低于 25℃度时,生还的
希望非常渺茫。人类在进化的过程中,形成了体温保持 37℃左右的
相对恒定的规律。人类在与大自然的抗争中,也总结出了保持体温的
方法:当天气寒冷时,就通过增添衣服、吃一些高热量的食物以及积
极的运动来产生热量,并运用各种设备取暖;当天气炎热时,就通过
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减少衣服、吃一些清凉的食物以及出汗来调节体温。这样就为生命提
供了最佳的温度环境。
临床上常规测体温,主要是测几个部位,一个就是腋窝,另外就
是口腔和直肠。一般说来,直肠的温度最高,大概是 36.9℃~37.9℃,
口腔的温度略低,腋窝的温度最低;但是腋窝由于测量起来比较方便,
所以用的是最多的,正常人的腋窝的温度一般是 36℃~37.2℃。
第 2 节:前言·我所理解的温度前言(2)
可见人体不同部位的温度是不同的。代表人体真实温度的内脏如
肾脏、心脏、脑部等的温度,到目前还无法临床测量。就因为我们无
法测出身体内部主要脏器的实际温度,常规测量的体温不能反映身体
内部的真实情况。就如导致人类死亡率最高的心脑血管疾病、癌症、
糖尿病、高血压等,无论是发病的初期还是严重到随时危及生命的时
候,常规测量的体温都不会发生明显变化。所以这就很难让我们察觉
出温度对身体所产生的巨大影响,更不会想到温度能够决定人的生老
病死了。
要想对此有深刻的了解,我们可以先观察身边的农作物。虽然施
肥、浇水和松土是保证农作物生长的最基本条件,可是,农民并不能
指望一年辛苦劳作下来,农作物肯定生长旺盛,肯定能丰收,因为谁
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也不能保证每天都是阳光明媚,每年都是风调雨顺。一场寒流下来,
再茁壮的农作物也会遭殃。冬季来了,再怎么浇水、施肥、松土,植
物也不会生长;只有等到万物复苏的春季,种子才会发芽。
大自然的温度决定了农作物的生长和收成。因此,只有保证农作
物所需要的温度,再加上农民的辛勤劳作,才能看到生机勃勃的田间
景象。
对于人来说,日常饮食就等同于对农作物浇水、施肥,是人类赖
以生存的基本保证;体育锻炼和疏通经络就等同于为农作物松土,能
促进营养物质的消化吸收,保证体内各种管道的畅通,使体内的废物
及时排出体外。可是,当你的身体营养供应充足、新陈代谢良好时,
你是不是就不会生病,是不是就能延缓衰老,是不是就能到了百岁高
龄依然充满活力呢?绝对不是。因为同农作物和其他万物一样,人也
是大自然的产物,在排除了意外伤害后,人同样需要一个适宜的、四
季如春的温度为身体保驾护航。
这从我们的传统医学中也可窥见一斑。中医指出,人的健康离不
开两大要素:充足的气血和畅通的经络。通俗地讲,血就是流动在血
管内的红色液体,营养、滋润着全身;经络就是遍布全身的各种通道,
这都很好理解。但是何为气?气的作用到底是什么?
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中医认为,人体中的气由"先天之精气"、"水谷之精华"和吸入的
自然界的"清气"所组成。气的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,
也就是具有推动血液、津液的生成和运行以及维持脏腑组织的各种生
理活动的作用。也就是说,中医学上的气与温度的功能有异曲同工之
妙。因此,除了吸入的自然界的清气外,剩下的先天之精气和水谷之
精华就都能用温度轻易地解释了。
先天之精气实际上代表了"先天之本"的肾。肾为一身之阳,就像
人体内的一团火,温煦、照耀着全身。孩子被称为纯阳之体,就是因
为肾阳足。肾阳足体温就高,孩子火力旺,代谢就旺盛,因此总是处
于生长发育的状态;而老人肾气衰了,体温就偏低,火力不足,代谢
也就变缓了,身体状况逐渐衰弱。中医经典《黄帝内经》中说,"阳
气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰",意思是,"阳气就好像天
上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得
生存。人体若没有阳气,就失去了新陈代谢的活力,不能供给全身热
量和能量,这样,生命就要停止。"
第 3 节:前言·我所理解的温度前言(3)
肾就是人的根,如大树的根一样,只有在根上施肥、松土,植物
才能生长旺盛。只要根能不断吸收营养,树就能不断强壮,同时它的
根又会向大地更深、更远的地方伸长,就能抵御风沙等自然灾害。即
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使树干给吹断了、吹折了,只要有根在,大树还会发新枝、长新叶。
只要保住树根,大树就能万古长青。
人也是一样,只有保住生命之根--肾,才能永远健康,永远充满
活力。肾气足,我们的体内就每天阳光明媚,充满生机,血液运行畅
快,各脏器在充足血液的供应下运转正常。而当肾气虚、肾阳不足的
时候,身体内就出现了阴天,体温就会降低,阴天持续时间越长,体
温就会降得越低,带来的直接后果就是血液凝滞,运行速度变慢。寒
和湿又是连在一起的,当温度下降后,水不易蒸发,湿气就大,湿的
沉重反过来又加重了血液的凝滞,使血液运行的速度更加缓慢,这样,
各脏器的供血就会减少,脏器的功能就会下降。再加上身体内长期阴
云密布,很容易造成细菌繁殖,使体内"发霉"、溃烂,引发各个器官
的慢性炎症。如果肾气不能得到及时补充,体内始终见不到阳光,各
种脏器缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到质变,血管被严
重阻塞,各脏器功能衰竭,慢性炎症发展为各种肿瘤。解决这一切的
根本是盼望着人体内重新升起太阳,也就是让肾脏重新充满朝气,让
我们的身体在充足肾阳的照耀下温度上升,湿气蒸发,这样血液流动
自然就畅快了,脏器的供血又恢复了,"霉烂"的地方干爽了……
而给人的"根"不断补充营养、添加燃料,让肾火不灭的就是被称
为"后天之本"的胃。正是胃使吃进去的水谷和其他高质量的食物产生
了热量,转化成了血液。只有保证充足的血液,才能保证身体有充足
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的能量,才会有温度,而温度又反过来融化血液,使血液向前涌动的
力量更足。这就是中医常说的"血为气之母,气为血之帅",这个"气"
就是热量,就是温度。
因此一日三餐吃进去的食物成了保证身体温度最重要的来源,也
是最直接的方法。而吃的食物中有温热属性的,也有寒凉属性的。比
如冬天喝下一碗热气腾腾的羊肉汤,你会感到全身从内到外都温暖,
都舒展开了;喝下一瓶冰镇饮料,那种透心凉会让你身体发寒、蜷缩。
温热的食物在温暖全身的同时也温补了肾阳,而肾脏永远只存在着
补,从没有泻的说法。什么是补?温热是补。什么是泻?寒凉是泻。
这个寒凉有吃进去的寒凉,也有身体受到的寒凉。肾怕寒凉,肾脏不
能泻,你不能给它撤火,也不能在上面泼洒冷水,只能通过不断地、
适度地添加燃料,才能让肾火烧得旺、烧得久。
第 4 节:前言·我所理解的温度前言(4)
但是,现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果,尤其是在天寒
地冻的冬天,依旧饱餐原来在夏天才能生长的,用于清热、解暑、降
温的食物;在人体最需要热量、最能储存热量的季节反倒大幅度降温。
还有,夏天普遍使用空调,不但会加重体内的寒湿,而且直接降低了
体温。
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既然上天安排了春夏秋冬,那么我们只有顺应季节的变化,顺势
而为,才能对身体有好处。夏季高温的作用就像对最适宜作物生长的
农家肥进行发酵、沤化一样,被处理过的肥料施入土壤后,不但肥效
稳定长久,而且能使土壤疏松、防止板结。夏季还能把人体在其他季
节里未消化、未排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后,该利用的利
用,没用的就通过大量的汗液排出体外,从而使这些废物不至于堆在
血管中造成动脉管壁的增厚,加重动脉硬化,不至于堆在经络里造成
患癌症的概率大增。因此,夏季是人们排出寒湿的最好季节,也是清
理人体内部环境的最好时机。但现在的人们就怕出汗,都躲在空调房
间里,而且夏季人们的汗毛孔不像冬季是闭合的,都是张开的,这样
就更容易让寒湿直接侵入体内,带来的直接后果就是体内温度不断下
降,体内垃圾不断增多。
当你随时随地吃着反季节的蔬菜瓜果,当你常年躲在密闭的房间
里、享受着空调带给你的清凉时,你却正在违背大自然的规律。人只
不过是宇宙间不起眼的尘埃,因为无知而以微小的身躯与大自然相对
抗,就如同鸡蛋撞石头,结果只能是自取灭亡。
所以,直接影响人体温度的因素与饮食有关,与外界环境的温度
有关,还与身体的运动有关。多吃高热量的、高能量的食物就能直接
给身体增温,长期吃各种寒凉的食物就是在给身体降温。外界环境温
度下降时要及时增添衣服给身体保温,可有不少人为了美而少穿衣服
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